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疲労度チェック(仕事・職場編)

あなたの心の疲労度をチェックするために、仕事・職場編とメンタル編と行動編と身体編の四種類のチェックシートを用意してます。心の疲労度をチェックして、まずは自分の心の疲れがどういう状態なのかを知りましょう。

心の疲れは弱い部分に出るので、身体の症状なのか、行動面なのかなどは人それぞれです。ストレスの原因が何かを知るためにも、時々本項でチェックしてみてください。

心の疲労度チェック-仕事・職場編

職場や仕事の内容で「最近きついな」と感じる事はありませんか?
仕事だからで文句は言えないと我慢してしまうのが、働く私達の悪い癖です。仕事でストレスを抱えてしまうと、生産能率の低下や怪我、それに職場の雰囲気の悪化など、自分だけでは無く周囲にまで影響を与えてしまう事があります。

まずは仕事に感じている不満をチェックして、自分の仕事に対する姿勢や働き甲斐をもう一度チェックしてみましょう。

仕事・職場で最近感じていることを応えてください。
休日まで仕事していたり、自宅に仕事を持ち帰っている
仕事の役割が中途半端でると思う
現在の待遇に不満がある
ノルマが厳しいと思える
雑務・雑用が多いと思える
自分の能力を超えた仕事を課せられている
職場を変わりたいと思う
自宅に帰っても仕事ばかりが気になる
職場環境が好きでは無い
仕事の責任に重圧を感じる
職場にトラブルを起こす人がいる
自分の大切な人を失った
上司との人間関係が上手くいかない
職場の人間関係が上手くいかない
顔も見たく無いほど嫌なヤツがいる
給料が少ないと思う
部下との人間関係が上手くいっていない
いつも仕事が忙しい
自分の仕事の量は多いと思える
残業ばかりしている

職場や仕事が、心に疲れをもたらしていませんか?
下記の表で自己診断してみて下さい。

診断

あなたの疲労度をチェック

単純に、チェックされた項目の数で、あなたのストレスが現在どういう状況にあるかを自己診断できます。

疲労度チェックは全部で4編を用意しています。
それぞれのチェックシートで自分の心の疲れがどのように症状として現れているがわかりやすくなってます。

心の疲れは、心や身体の弱い部分に出てきますから、身体の症状なのか、行動面なのか、人それぞれです。ストレスの影響が何処に出ていて、ストレスの原因が何かを知るためにも、時々チェックしてみてください。

0~2個 快調
小さな疲れはあるものの、社会生活のうえでは影響が無い程度です。現在の状況を維持できるように心がけましょう。
3~6個 人並み
現代人の疲労度としては平均的です。これ以上の疲れをためないように、リフレッシュしながら、キープしてください。
7~12個 要注意
このままの状態で疲れを溜めていくと、身体的な病気を引き起こす可能性もあります。生活を見直して本格的な休養が必要です。
13~20個 重症
そうとう心が疲れています。既に日常生活に支障があるのでは?、体調が優れないようなら、早めに病院で診断を受けてください。
この記事のカテゴリーは「心の疲労度診断」です。
簡単なチェックシートから自分のストレスの度合いを知ることが出来ます。心の疲労度がどの程度のものか?簡単なテストが出来ます
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更新履歴

この記事のカテゴリーは「ストレス対策」です。2007年09月09日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ストレス対策」です。2007年09月01日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ストレス対策」です。2007年09月01日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ストレス対策」です。2007年09月01日に更新しました。

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