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心に栄養を与える

ストレス対策は意外と簡単に自分で出来る物が多いです。
チョット気持ちの持ちようを変えたり身体を動かしたりする事で解消できるストレスもあります。

簡単に出来るセルフケアの紹介です。

心に栄養を与える

ストレス発散には、心に栄養を与える遊びをしましょう!
例えば「カラオケ」などがおすすめです。

カラオケ

遊ぶことは心の潤滑油。
遊びによって、心や体からストレスが離れていくはずです。
忙しいと言わずに、ちょっとした心がけで、遊ぶ時間は作れるはずです。

遊びの定番「カラオケ」はストレス解消にはぴったり♪
リラクセーションのための呼吸法でもある腹式呼吸が楽しみながらできます。

声を出すことでスター気分も味わえ、気分もすっきりしてきます。

この記事のカテゴリーは「セルフケア」です。
ストレスは悪い物ばかりではありません。ときにはそれをバネに頑張る事も出来るのです。ストレスを解消するだけでは無く、ストレスと上手に付き合える柔軟な応用力を身につけたいもの。本項で上げる10のポイントを参考に今日から自分をリセットしてみてください。
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更新履歴

この記事のカテゴリーは「ストレス対策」です。2007年09月09日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ストレス対策」です。2007年09月01日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ストレス対策」です。2007年09月01日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「ストレス対策」です。2007年09月01日に更新しました。

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